1、1早上起来喝杯水 首先第1点我们应该注意的是，早上起来先喝一杯水，这是非常重要的，因为我们的身体在经过一夜的睡眠过程当中，体内的毒素和多余的杂质会被排入我们的大肠内，之后通过排便把这些多余的毒素和杂质排出体外。
2、所以人们喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用这样，可以补充丢失的盐和水。
3、出汗过多，可以喝淡盐水来预防中暑如果身体出汗比较多，而且体力消耗比较严重的时候，或者先兆性中暑，感觉头晕眼花恶心乏力的时候，最好饮用一点淡盐水，在温开水里面加少许食盐，让其完全溶解后饮用，可以补充身体通过汗水。
4、1白开水 最好的应该是白开水，因为在运动的时候，会让身体的水分随着汗液大量流失，这个时候喝点水非常重要，可以补充水分，避免身体缺水而造成太大的麻烦2碱性饮料 剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式大量。
5、所以“多喝热水”要注意水温，最好是温水与自身体温差不多，这样喝进去会感觉到非常舒服，不会太凉，也不会太烫 第3种调兑的“水” 市面上有很多“水”，都是经过调兑后各种口味的都有，比如各种口味的奶茶，果汁等，口感非常诱人。
6、至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水在强度不太大时间不太长环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失。
7、运动出汗多可以喝椰子水来帮助补水解渴，恢复体液平衡椰子水中含有蛋白质脂肪维生素C以及多种矿物质，能够帮助补充运动后的身体流失的水分电解质还能补充能量，有助于运动损伤的恢复原因在剧烈运动或从事耐力运动时。
8、盐水 补充水分和盐分，有助于调节体内水盐平衡 葡萄糖水 补充体内消耗的能量和水分。
9、炎热的夏季很多人都容易出汗，很多时候衣服都会浸的湿湿的，头发皮肤湿淋淋的，这个时候好想冲个凉水澡，喝一瓶冰镇饮料，但是，这样对身体来说并不好夏季出汗多 你可能十分关注夏季肌肤防晒美白的问题，而对于肌肤和头发。
10、运动期间喝什么水好呢？ 喝白开水最好，里面放一点点盐也可以喝自己泡的茶当然好，只是早上泡的到晚上不要坏掉就行了，还有一点就是楼主晚上喝茶叶不要太兴奋睡不着就行了其实想说一点夏天其实喝冰的饮口不能降温，反而喝热的比较。
11、运动后最好喝白开水，如果出汗过多，可以喝盐水，盐分多，运动后身体处于一种膨胀状态，毛孔里的水尽量不要喝得太急，不要喝冷水，会引起胃痉挛，引起胃痛，温度慢慢恢复，可以选择适当喝杯牛奶，或者喝杯果汁，补充能量，平。
12、饮料最好不要喝，有矿物质的水最好。
13、听说出汗多是因为缺钾，但是每个人体质不一样啦，可以适当补充果汁，多喝茶水出汗多也可以造成钙的大量流失，要注意补充喔～。
14、无论是快跑慢跑短跑，还是长跑，跑完后都要不同程度地保湿至于喝什么水最好，从健康和安全方面考虑，刚进行完高强度的有氧运动出汗多，水分流失多，刚跑完步，肠胃需要解压，这时要喝温水，如不是在冬天，常温的。
15、在平时有个头疼脑热到医院看病，末了大夫除了要你按时服药之外，一定会叮嘱你好好休息，要多喝些水这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收，而且水本身就有镇静清热排毒的作用我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁，曾。
16、本制品味道浓厚，风味好，在体内吸收后，氨基酸直接在血液中运行送到各个器官，供给肌肉的需要，提高肌肉运动的机能配方一 1配方支链氨基酸 20克柠檬酸 1克 水适量维生素和矿物质 10克砂糖 100克 蛋黄。