1、1早上起来喝杯水 首先第1点我们应该注意的是，早上起来先喝一杯水，这是非常重要的，因为我们的身体在经过一夜的睡眠过程当中，体内的毒素和多余的杂质会被排入我们的大肠内，之后通过排便把这些多余...